中国经济时报：当你和同事的地位、能力相当时，如果别人获得上级的认可、升职、加薪或深造学习机会时，从而产生一种心理落差，毕竟荣誉或者奖励是有限的，给了其他人，自己就会失去了表现的机会。这会导致嫉妒心理吗？
刘明：大多情况下会导致嫉妒心理。因为，嫉妒心理一般会嫉妒超越自己的人，尤其是那些过去与自己差不多或不如自己，现在比自己优秀的人。这种嫉妒心理在内心形成一种痛苦的刺激，从而造成自己在情绪上与被嫉妒的人有强烈的抵触和对立，并把这种变态情绪以某种明示或隐蔽的方式发泄到被嫉妒的人身上。
中国经济时报：嫉妒心理是怎么产生的呢？
刘明：嫉妒心理的产生主要由“心理落差”造成。有研究发现，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关，而究其根本原因，可以分为外部因素和内部因素。
外部因素包括组织公平感，即分配公平。在分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。另外，与领导是否公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。
此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。
中国经济时报：嫉妒心理又会带来哪些危害呢？
刘明：对于人来说，嫉妒是一种正常的情感体验。但如果发生在职场，那不仅会影响自身的工作效率，还可能会破坏同事之间的关系，更严重的导致自己心理上的扭曲，严重影响自己的身心健康，整天忙碌于与别人攀比或者想方设法与比自己强的人明争暗斗，从而失去自身原有的本性，整天使自己的生活只有表面的平静，而深处却是尔虞我诈的惊涛骇浪，以至于自己没什么快乐可言。
与此同时，有些真正内心强大的人却能将这种嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力，最终超过嫉妒的对象。因此，也不能绝对的说嫉妒心理都是有害的，不同心理素质的人有不同的心理反应，但大多数人表现出来的都是负面影响。
中国经济时报：当职场中遭遇这些问题，或者，他人娴熟的工作技巧，出色的能力让自己产生了“羡慕嫉妒”的心理，该怎么应对？
刘明：第一，提高道德修养和内涵。保持心胸开阔，这样就能看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。同时，不要一味的追求占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
第二，寻找差距迎头直上。嫉妒的产生主要还是源自于自己内心深处的自卑心理。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静地分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里？他拥有这种优势的原因是什么？自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。
第三，用正当的方式宣泄情绪。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼，通过运动来排解负面情绪等。
中国经济时报：哪类人更易产生“嫉妒”？
刘明：自卑者：自卑的人往往会自我感觉与他人有差距，也一直未能顺利发挥潜能。一旦在他看来和他水平旗鼓相当的同事成功了，就容易心生嫉妒。
性格偏焦虑者：这部分人不仅会对未来的事情表现得过分担忧，对切身的利益有时候也会过分关注，极易产生嫉妒。
自我意识较弱者：由于对自我缺乏足够了解，对本身的优势和不足认识较浅，也很容易产生盲目的嫉妒心理。
对周围环境缺乏信任感和安全感者：当与同事没有建立起相互信任的关系时，在利益面前也很容易产生嫉妒心理。
中国经济时报：被他人嫉妒怎么办？
刘明：我觉得被人嫉妒了，可以通过以下几个方法应对：
一是建立并保持平衡业绩。一直优秀的人或是非常用功的人很少遭人嫉妒。互相嫉妒一般是两个不相上下者，这可以说是一种平衡。后来有人冒尖，使原有的平衡被打破，就会产生嫉妒。这种嫉妒将一直持续到冒尖者的“冒尖”成为稳定的现实，达到新的平衡为止。显然，这种平衡同原先的“平起平坐”的平衡已经具有完全不同的质。所以，消除别人嫉妒的最好方法，就是致力于新的平衡的形成。
二是表露自己的不幸和努力。当被嫉妒者感到幸运之时，嫉妒者却因此感到不幸，这种幸运的反差便成为嫉妒心理产生的源泉。因此，如果能主动向嫉妒者吐露自己的不幸往事、自己所作的努力以及目前的窘境，就会缩小双方的心理距离，并让对方的注意力转移。这往往会使对方对你的努力自叹不如，也会使对方感到你的谦虚，甚至会产生对你的同情，从而有可能使嫉妒的火苗熄灭。
三是主动接近嫉妒者加强交流。嫉妒者之所以嫉妒别人往往是由于自己的自尊心没有获得满足。如果不计态度和言行，主动接近、求助嫉妒者，他会感到你的进步并不会对他造成威胁，甚至还有求于他，其自尊心在某种程度上获得满足，妒火的温度就可能降下来。
四是让嫉妒者也来分享自己的欢乐。当你取得成就并获得荣誉时，注意不要冷落别人，更不要居功自傲。你可以采取各种方法让大家都来分享你的欢乐与荣誉，这有助于消除紧张空气，维持正常的人际关系。
五是丰富知识增长才干。在职场中最重要的是要做好自己，知道自己要成为什么样的人，要达到什么样的目标。不断学习，丰富自身的知识体系，丰富自身内涵，提高修养，不断完善自己。培养豁达的人生态度，开阔自己的心胸，你自身达到了一个新的高度时，别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕、敬佩和爱戴”。
六是建立情感关系用爱化解嫉妒。在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，化解别人对自己的嫉妒情绪
