各种凉席可以说各有千秋，选择时不能一味地靠价钱来判断。例如，水牛皮制的凉席可谓是市场中最贵的，但并不一定适合老人和孩子用，因为睡觉贪凉容易闹肚子。为此，医生建议，消费者挑选凉席时，一定要根据自己的体质选择。
“使用凉席，首先应注意选择透气性强的材质”，市皮肤病防治医院主任医师方平说。一般来讲，竹凉席透气性较差，刚躺上去挺凉快，可过一会儿，身体的温度散发不出去，就变得很热。而草席虽然透气性还可以，但最易孳生螨虫，而且，不少草席制作粗糙，不易吸汗，有过敏体质的人睡在上面，很容易导致或加重夏季皮炎症状。儿童和老年人，最好选择亚麻凉席，因为这种凉席柔软、细腻，对人体皮肤不易产生刺激。
方医生说，婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，对冷热的适应力较差，草席比竹席更适合孩子使用。但草席容易长螨虫，而且每天使用极易沾上汗水或灰尘，所以一定要注意清洁，最好睡前用温水擦拭一遍。竹席适合中青年使用，体质弱的人则不宜使用。亚麻席有“天然植物空调”的美誉，凉度适中，适宜于老人和儿童使用。
另外，专家提醒，使用凉席时室温不宜过低，尤其不要长时间开空调。若患过脊椎病、肩周炎等也不适宜使用，低温下睡凉席会导致病发。
