现在市面上凉席种类繁多，不仅有草席、竹藤凉席、亚麻席、玉席等，还有近来炒得很热的“保健”凉席。
但是，有关专家日前接受《生命时报》记者采访时表示，凉席的“保健”功能尚需进一步科学验证。中国保健协会副秘书长周邦勇更进一步指出，只有通过国家保健产品检验，获得“健”字批号的产品才具有保健功效，因此市场上不少所谓的保健凉席都涉嫌违规宣传。有关专家指出，出于健康的考虑，与其听信保健凉席的宣传，不如注意一些科学使用凉席的细节。
上海市静安老年医院康复科主任王凯表示，新买的或长期不用的凉席容易滋生螨虫，应把凉席在开水里泡10分钟，晒干后使用。并且人的皮屑和灰尘会落到凉席的缝隙中，故凉席也要经常用肥皂水洗晒。
北方天气干燥，因此洗晒不必太频繁，南方等湿度大的地区应注意勤晒凉席。
专家同时指出，特殊人群特别是老人和儿童，在挑选和使用凉席时，要格外小心谨慎。
王凯说，草席虽然柔软、吸汗性好，但容易滋生螨虫，竹、藤凉席则与草席相反，适合有过敏史的老人使用。亚麻席凉爽透气，无静电，具有吸湿散热快、不沾皮肤、柔软舒适等优点，老人使用比较好。
王凯还建议，凉席宽度要小于床宽度，如果宽出一截，老人起床时坐在凉席的边缘，容易摔在地上，造成骨折。
如果老人长时间躺在凉席上不活动，会使关节部位的血液循环速度降低，造成供血不足，此时如果室温过低，患过脊椎病、肩周炎的老人很可能因为睡凉席而导致病情加重。
老人尤其是糖尿病患者，由于皮肤粗糙、感觉迟钝，睡在表面不平整、有碎屑的凉席上易被划伤，且感染不易愈合，因此应该选择表面平整的席子。
有些老人会在短时间内出现血管性头痛。这是因为在高温下人体毛细血管处于扩张状态，此时如立刻躺到凉席上，毛细血管遇冷收缩。因此这类老人不宜使用凉席。
对于儿童使用的凉席，北京儿童医院保健中心主任张峰说，儿童皮肤娇嫩，选择的席子不能太硬，并且表面一定要平滑，以免刺伤皮肤。儿童抵抗力较差，睡凉席容易着凉，因此最好能在凉席上铺一层棉质床单。
